Love yourself: La skincare come pratica importante per la cura di se stessi

Febbraio è il mese "dell'amore per se stessi" da Little Wonderland.

Prendersi del tempo per amare se stessi può sembrare semplice, ma nella nostra vita frenetica la cura di sé tende a essere in cima alla lista delle cose che vengono dimenticate o saltate. Prendersi cura di sé è una necessità, non una ricompensa. Dobbiamo dedicare deliberatamente e consapevolmente del tempo alla cura del nostro corpo e della nostra mente.

Dedicarsi attivamente alla cura di sé ha un'influenza positiva sul proprio benessere, dalla riduzione dello stress e dei sentimenti di frustrazione all'aumento dell'energia e della felicità. Può anche svolgere un ruolo importante come meccanismo di gestione per coloro che soffrono di malattie mentali.

Ogni individuo ha un percorso di self-care diverso e personale: per qualcuno si tratta di fare una passeggiata quotidiana, mentre per altri può assumere la forma di un diario o di un pasto sano ogni giorno. Tuttavia, anche la skincare può essere una forma di cura di sé. Il rituale della routine K-Beauty può essere rilassante per il corpo e per la mente e trasformarsi in un'incredibile pratica calmante.

Skincare e salute mentale

Anche se un disturbo mentale può rendere più difficile prendersi cura di sé, è importante stabilire e rispettare delle routine di supporto per la propria salute. Le ricerche hanno dimostrato che ciò influisce positivamente sul nostro cervello e sul nostro benessere mentale.

La vostra self care routine può variare a seconda di come vi sentite, a volte la semplice pulizia del viso vi sembrerà un'impresa come scalare il monte Everest, mentre altre volte troverete l'energia per dedicarvi completamente alla routine, aggiungendo anche una sheet mask. L'importante non sono i prodotti o la quantità di passaggi, ma che siate in grado di farvi valere per voi stessi.

Essere presenti e dedicare regolarmente del tempo alla propria cura attraverso una skincare routine permette di trasformarla in una pratica meditativa. In questo modo si riesce a creare una routine di supporto per il corpo e la mente. Lasciar scivolare via lo stress e concentrarsi solo su se stessi e su ciò che ci fa stare bene è fondamentale. Questo può aiutare i pensieri o le preoccupazioni a non crescere a spirale, e seguire i passi può essere gratificante.

Potrebbe essere necessario un po' di tempo per trovare una routine di cura personale che funzioni per voi, ecco perché la pazienza, la flessibilità e l'autocompassione sono elementi da non dimenticare nel corso del processo. È importante trovare una routine che vada bene per voi, e solo per voi. Non appena qualcosa diventa stressante, frustrante o causa ansia, dovreste interromperla.

La cura di sé si basa sull'amore per se stessi e sul prendersi cura di se stessi, e solo di se stessi. La pratica della self-care nel suo complesso non dovrebbe essere vista come un lusso, ma piuttosto come una necessità. Quando si lotta con la malattia mentale, una self-care routine non sembrerà sempre una cosa facile, tuttavia vale la pena di prendersi cura di se stessi, anche quando a volte può sembrare difficile

Imparando a prendervi cura della vostra pelle, potete anche imparare a mettere voi stessi e il vostro benessere al primo posto. Una cosa che può sembrare piccola, come mettere una crema idratante, non deve essere considerata meno importante. Non dovremmo trascurare di fare le piccole azioni che ci rendono felici. E chissà, forse la skincare potrebbe essere il primo passo verso un percorso di cura di sé più importante.

In che modo la skincare routine ha avuto un impatto sulla vostra vita?